SDJ Ayurvedalaya 滞在記②

こちらにきてから早くも４日。
静かで自然豊かな環境と、毎日丁寧に施されるトリートメントで心身ともにエネルギーがチャージされていることを実感しています。

まず、とにかく夜よく眠れること。
ここ１０ヶ月ほどストレスからなのか。。眠りが浅く、寝つきも少し悪かったのですが、SDJにきてからは、夜９時の薬を飲んだら、そのままベッドに行き、鳥のさえずりで目覚めるのが朝４時半。
６時の薬の時間までに１時間半もあり、朝の浄化法とゆったりしたヨーガをします。

６時の薬を飲んだら、息子が起きてくるので、一緒に散歩。
まだ暗く、そして寒いのですが、霧につつまれた山々を見ながら歩くのもとても気持ちがいいです。

＜敷地内には専用の畑があります。朝食用の野菜を収穫していました。＞

戻ってきて洗濯をして、しばらくすると７時半に朝食。

ここにきてから、胃腸の調子がとても良くなりました。
眠りが浅かっただけでなく、食欲もイマイチなことが多く、、美味しく食べられるものや食べられる時というのがかなり限られていました。
なので、ショウガやコショウ、梅干しなどにかなり頼っていました。
（本当に疲れていたんですね。。）

すっかり胃腸が軽く、食欲も程よく、なんでも美味しく、そしてお通じも良好、というのには、こちらで出していただいている食事によるところが大きい気がします。

SDJでは、１０日ごとのメニューが決まっています。

↑画像をクリックするとHPにリンクしています。詳しいメニューの説明が見られます。

朝と夜はごく軽いものですがお昼はボリュームたっぷりです。
とはいえ、野菜たっぷり、味付けが優しく消化にいい菜食料理ですので食べて２時間もしたらお腹は軽く空腹を感じ始めます。
そして夕方におやつ。ジンジャーティーやハーブティーとともにホームメイドのスナックが出されます。
インドのおやつというと激甘なのですが、こちらでは甘さ控えめで嬉しいです。

＜11日お昼ご飯＞

＜11日おやつ＞

＜11日夜ご飯＞

＜12日朝ごはん＞

そして日中ほぼ活動することなく、のんびり子供とお絵描きしたり、ライブラリーで借りてきたヴェーダーンタの本を読んだり、、ときどき周辺をのんびりお散歩。

身の回りのことは殆どこちらのスタッフがやってくれますので、最初２日間は正直落ち着きませんでした。

これだけ何もしなくて良い、という時間を過ごすのは記憶の限り、、ちょっとありませんから。。（苦笑）

ようやくここでのペースに慣れて、のんびりと過ごすことが心地よく快適になってきました。

朝日が昇るのを見て、夕陽が沈んでいくのを見ることができる生活って本当に素晴らしい。
本来当たり前のことだったのに、、やっぱり現代は忙しすぎるよなあ、と、つくづく思います。

またここに心身のお洗濯、エネルギーチャージにこよう、と早くも心に決めました。